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あなたは、飲酒、喫煙、ギャンブル、攻撃性、自傷、心配の人々や状況などを避け、こうしたネガティブな思考としてうつ病や不安、および他の反復行動の悪循環を止めるために開始したい場合はSTOPP APPを使用して...

共同制作者ミシェル・エアーズとキャロルVivyan、認知行動心理士によって開発された、STOPP APPは、認知行動療法は、一言で言えばです！ CBTは、印象的な証拠基盤を持っており、問題の広い範囲で有効であることが証明されています。

行動の悪循環、負のサイクルを変更し、積極的に、より巧みな、あまり衝動人生を生きるためにあなたの思考、感情や行動を変更することができますし、あなたを助けるために使用STOPP APP。

あなたが行動する衝動を感じたときに注意してください。やめる。最初STOPPアプリを使用してください。そして、決定します。最善の行動を選択しました。

STOPPはディサイダ（32のスキル）とディサイダライフスキル（12のスキル）の最初の技術です。当初は、成人精神保健サービスの顧客からのフィードバックを開発しました。強く理論的に接地し、アプリが常にあなたが肯定的な選択を支援する準備ができています。

www.thedecider.org.uk

あなたが停止する起動する場合は、STOPPアプリを使用しています。あなたが肯定的な選択を行うのに役立ちます。

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